O spánku

Spánek je nejdůležitější formou odpočinku každého člověka. Fyzické i psychické síly člověka se regenerují a tělo čerpá energii pro další den. Průměrný člověk stráví spánkem 30 % svého života, tedy celých 25 let.

Zdravotnické statistiky dokazují, že asi 70% naší populace má potíže s páteří. Je to způsobeno nejen sedavým způsobem života ale i nekvalitním lůžkem. Lékaři dokazují, že kvalitním spánkem se nám regeneruje téměř 90% všech psychických i fyzických sil.

Fáze spánku

Spánek má několik fází, z nichž nejdůležitější je tzv. REM fáze – rapid eyes movement, při které dochází pod zavřenými víčky k rychlému pohybu bulev. Tato fáze je charakterizována přítomnosti snů. REM fáze spánku je ovlivňována (přesněji navozována) částí zadního mozku Celkově se spánek sestává z pěti stádií. Tedy čtyř spánkových stadií o různé hloubce spánku a z pátého stádia, nazývaného paradoxní spánek.

Délka spánku

Délka spánku je individuální. Obecně se uvádí 7 – 8 hodin, ale záleží na jedinci. Např. Napoleon Bonaparte spal údajně pouze 4 hodiny

Údržba je důležitá

Kvalitu spánku kromě jeho délky a druhu postele bezpochyby také velmi ovlivňuje, je způsob údržby lůžka a lůžkovin během odpočinku i mimo něj. Zdravý spánek zkrátka nebývá zadarmo.